最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。
東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。 この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。 スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。
芸能人の杉本彩さんが、加圧トレーニングの書籍を出版し、
部分やせ・美肌 トレーニング バストアップ
に効果があると触れていることから、広く知られることとなりました。
＊＊＊加圧トレーニングを実践している芸能人＊＊＊
釈由美子さん 杉本彩さん 上戸彩さん 藤原紀香さん MEGUMIさん などなど
＊＊＊自宅でできる 加圧トレーニング＊＊＊
＊＊＊サポートサプリ＊＊＊
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加圧トレーニング以上!?代謝の低下・運動不足が気になるダイエッターにR2mega（アールツーメガ）
＊＊＊ＤＶＤ＊＊＊
フェニックス 加圧トレーニングプログラム(基礎・応用編) DVD
フェニックス 加圧トレーニングプログラム(基礎・応用編) DVD
加圧トレーニング ビデオ 応用編
フェニックス 加圧トレーニングプログラム(基礎編) ビデオ
＊＊＊書籍＊＊＊
加圧トレーニングの奇跡
ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法
＊＊＊加圧下着＊＊＊
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